​お知らせ一覧

みなさんダイエットをするときは何をしますか？ ご飯を減らしますか？走ってみますか？ 実は「姿勢」は見た目にとても大きな影響があります！ 今回は「もしかして猫背のせいで太って見えるでは？」と疑問を持ったのでお話ししていきます。 □猫背のチェック方法...

こんにちは、旭川のパーソナルトレーニングジムAPTROOMです✨ APTROOMではパーソナルトレーニングを受けているお客様は回数にかかわらず、全員が食事指導を受けることができます。 ■食事の重要性について 食事は健康的な身体を作るためにトレーニングよりも大切といっても過言...

結論：脂質は糖質やタンパク質の２倍のカロリーがある いきなり結論から始まりましたが、これだけでも覚えて帰ってください。 脂質とは揚げ物や肉類、洋菓子などに多く含まれています。 美味しいものには入っているイメージですね。 現代の食事は脂質が多く、意識せずとも自然に摂ることがで...

APTROOM永山店の岡田です！ 皆さんは糖質制限という言葉を聞いたことや見たことはありますか？ 最近よく聞くようになりましたが、しっかりと理解して実践することが大切です。 私自身も体脂肪を減らすために、糖質制限を行います。...

ここ何年かで『食 べても太らない糖質』 などとも呼ばれ、その名称と効果が注目されている「レジスタン トスターチ」。 お米を食べれば太っちゃうんじゃないの？ ダイエットにパンはよくないって聞いたことがある？ 今回は太らない糖質「 レジスタントスターチ 」をご紹介いたします。...

大型ジムにも通われていましたが、新型コロナの影響で運動する機会がなくなってしまっていたそうです。 晩酌をされていたので、ストレスにならない範囲内で、徐々に減らしていただきました。 約2か月12回のパーソナルトレーニング 体脂肪ー2.4％ 体重　ー3.6㎏...