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トレーニングってどれくらいやればいいんだろう？ お家で毎日やってるけど効果がイマイチ感じられない… そんな方もいらっしゃるかと思います🫨 今回はAPTROOMでは皆さんどれくらいの頻度で通っているのか、ご紹介します🌱 🔈1番人気は週1回ペース えっ！それだけでいいの？と思われた方も多いと思います。 実際の内訳はこんな感じです 短期間3ヶ月〜6ヶ月で頑張りたいという方は週2回、月8回程度をおすすめしています🏃 その後週1回、月4回にペースを落として体型を維持するというのもよくあるパターンです！ 効果はあるの？ 週1回でも十分に効果があり 、 半年で10kgの減量を達成 した方や、 見た目が締まってカッコいい体 を手に入れた方も多々いらっしゃいます🤝 また、 肩こりや腰痛などでお悩みの方 は運動を継続することで あまり悩まなくなった 、 痛みがなくなった という方も多いです ( 整体やマッサージに行かなくなったという方は半数近くいらっしゃるかもしれません…) APTROOMは通う回数もパーソナル！ おひとりお一人生活も異なりますので、続けや

こんにちは、旭川のパーソナルトレーニングジムAPTROOMです✨ APTROOMではパーソナルトレーニングを受けているお客様は回数にかかわらず、全員が食事指導を受けることができます。 ■食事の重要性について 食事は健康的な身体を作るためにトレーニングよりも大切といっても過言...