みなさんダイエットをするときは何をしますか？
ご飯を減らしますか？走ってみますか？
実は「姿勢」は見た目にとても大きな影響があります！
今回は「もしかして猫背のせいで太って見えるでは？」と疑問を持ったのでお話ししていきます。
□猫背のチェック方法
まずは自分が猫背がどうかチェックしてみましょう！
猫背のチェック方法として２つの方法をご紹介します。
横から見た時に「肩よりも耳が前に出ている」と猫背と言えます。
または
壁にかかとと背中をつけたときに、頭が浮いてしまい、壁に頭をつけるときついという方も注意が必要です。
あなたは「猫背」でしたか？ そうではない方も、肩こりや腰痛がある場合肩周りが固まってしまっている場合もあるので、ぜひ最後までみてください！
□猫背改善のメリット
実は猫背を治すとたくさんのメリットがあります！
バストアップにつながる
自信があるように見られる
呼吸が楽になる
ストレス軽減効果
細く見られる
特に「細くみられる」なぜでしょうか？次で説明します。
□猫背のデメリット
この画像の二つの円の面積は実は同じなんです。
人間の脳は騙されやすく、実際のサイズよりも目で見た一瞬で判断してしまうのです。
この錯覚が人を見たときにも同じ現象が起こります。
猫背でいると
背中が丸くなり
首回りも張っています。
また、肩甲骨も広がってしまい脇の後ろが広くなってしまいます。
その結果画像の円と同じように、体重も身長も同じなのに
「なぜあの人は痩せて見えるんだろう？」
となってしまうんですね！
他にもデメリットはいくつか挙げられますよね。
太って見える疲れたように見え老けて見える
肩こりや腰痛の原因に
基礎代謝が落ち肥満の原因に
□猫背予防や改善方法
じゃあどうしたらいいの！
こちらのストレッチをやってみてください！
腕を外側に回し、胸を張る。目線は少し上を見ましょう。
腕を内側に回し、背中を丸める。目線はお腹を覗き込んでみましょう。
立ったままでも座ったままでもOK！
1日10往復、時間帯は問いません。おすすめは長く座っている時など、姿勢が固まっている時です。
□APTROOMの改善事例
APTROOMでは姿勢改善プログラムを実施しています。
ストレッチポール®︎という道具を使用したり（実は寝てるだけでも効果ありのもの）
トレーニングを通じて猫背が改善した方が多くいらっしゃいます。
お客様の声
「子供の頃から母親に言われていた猫背が改善するとは思わなかった。」
「肩こりも楽になったし、周りからもスタイル良くなった？と言われることが増えました!」
「いつの間にか肩こりが治った。整体やマッサージに行かなくなった。」
見た目以上に楽になれるというのもやらない理由はないですね！
それでも運動を続けることは大変なんですよねぇ。
□APTROOMなら
専属トレーナーがお一人お一人に合わせたトレーニングプログラムを作成するので難しいことは考えなくていい！
トレーナーが褒めてくれるからモチベーションが続く！
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