アプトルーム2022年7月2日3 分トレーニングを頑張って始めたのに見た目が変わらない!?今回はよくあるお話です。 A子さんは夏が近づき二の腕や足回りが気になってきました。 ここ2.3年は夏になりダイエットをしてみたり秋冬の厚着で隠れ、の繰り返しでした。 今年こそはと決心のもと、Youtubeを見ながら「激痩せ!5分滝汗トレーニング!」というタイトルの動画をやり...
アプトルーム2022年5月9日3 分もしかして太って見えるのは猫背のせい?みなさんダイエットをするときは何をしますか? ご飯を減らしますか?走ってみますか? 実は「姿勢」は見た目にとても大きな影響があります! 今回は「もしかして猫背のせいで太って見えるでは?」と疑問を持ったのでお話ししていきます。 □猫背のチェック方法...
APTROOM永山店 岡田2022年2月14日2 分脂質はカロリー2倍の法則結論:脂質は糖質やタンパク質の2倍のカロリーがある いきなり結論から始まりましたが、これだけでも覚えて帰ってください。 脂質とは揚げ物や肉類、洋菓子などに多く含まれています。 美味しいものには入っているイメージですね。 現代の食事は脂質が多く、意識せずとも自然に摂ることがで...
アプトルーム2021年12月23日3 分糖質制限ダイエットって何?パーソナルトレーナーが解説APTROOM永山店の岡田です! 皆さんは糖質制限という言葉を聞いたことや見たことはありますか? 最近よく聞くようになりましたが、しっかりと理解して実践することが大切です。 私自身も体脂肪を減らすために、糖質制限を行います。...
APTROOM 豊岡店 東山2021年12月11日3 分食べても太らない糖質「レジスタントスターチ」とは?ここ何年かで『食べても太らない糖質』などとも呼ばれ、その名称と効果が注目されている「レジスタントスターチ」。 お米を食べれば太っちゃうんじゃないの? ダイエットにパンはよくないって聞いたことがある? 今回は太らない糖質「レジスタントスターチ」をご紹介いたします。...