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今回はよくあるお話です。 A子さんは夏が近づき二の腕や足回りが気になってきました。 ここ2.3年は夏になりダイエットをしてみたり秋冬の厚着で隠れ、の繰り返しでした。 今年こそはと決心のもと、Youtubeを見ながら「激痩せ！5分滝汗トレーニング！」というタイトルの動画をやり...

お客様からいただく質問疑問でたまにあるのが 「トレーニング中に汗をかかないのですが大丈夫ですか？」 というものです！ 汗をかけば気持ちがいいですよね！ ではかかないからといって効果がないのでしょうか？ 今回は「汗」についてのお話です。...

ダイエットには筋肉派つけるといい！ 筋肉をつけると代謝が上がって痩せやすい！ など良く聞きますよね。 筋肉量が増えると見た目の変化があり、食べても太りにくい体を作ることができます。 では、筋肉量を増やすポイントを解説します。...

APTROOM永山店トレーナーの岡田です！ 皆さんはトレーニング経験はありますか？ 私はかれこれ8年健康と体力維持のためにトレーニングをしています！ 痩せたい、筋肉をつけてかっこよくなりたい、健康を目指したいなど始める動機は様々あると思います！...

「トレーニングを休むと筋肉がなくなっちゃった〜…」 ２〜３ヶ月ほどトレーニングを続ければ体の変化に気づくことでしょう！筋肉が引き締まった感じやパンプアップ（血流が増加し膨らんでいる状態）を感じることもできるでしょう！ ですが、筋肉のためだけに生活しているわけではないですから...