こんにちは！
APTROOM三条通店担当トレーナーの楢嶋優介（ならしま ゆうすけ）です。
前回、前々回に引き続き今回も「ダイエット中にオススメなコンビニ商品」を紹介していきたいとおもいます！
最終回は、セイコーマート編になります！
北海道で1番多いコンビニで家の近くにもあると思いますので、是非参考にしてみてください！
①朝食やランチにオススメ
『冷たいカップ蕎麦』 189kcal
まずは、『冷たいカップ蕎麦』です！
そばは糖質と併せてタンパク質も一緒に摂りやすい食品で、おかずにお肉や魚を食べれば1回の食事で摂取したいタンパク質量はほぼほぼカバーする事が出来ます。
また、GI値が低い為、血糖値が上がりづらく他の糖質製品よりも太りづらいという特徴もあります。
『とり青唐辛子味噌おにぎり』 205kcal
朝や昼に手軽に食べたい時は『とり青唐辛子味噌おにぎり』がオススメです！
おにぎりの中でもカロリーはやや高いですが、その分他のおにぎりと比較してもタンパク質は多く入っています。
また、味噌には豊富な食物繊維も含まれる為、便秘などの改善も促してくれます。
②間食にオススメ
（セイコーマートオリジナルのお菓子が無かった為、スーパーや他のコンビニなどでも売っている商品の紹介となります。）
『1本満足バーPROTEIN』 195kcal
続いて間食にオススメな商品の1つ目は、『1本満足バーPROTEIN』になります！
これ一つで、タンパク質18gとかなり豊富に含まれています。
割りやすいように切れ目が入っているので、5等分に割っておいて、少し小腹が空いたら1かけら食べるなどの食べ方にすると理想的だと思います。
『ザバス プロテインシリーズ』
続いては、『ザバス プロテインシリーズ』です！
大きさが2種類あり、初めて飲む方は紙パックの小さい方で味見をしてみる、お気に入りの味があれば大きいものを買うという調整が出来る上に、味の種類がたくさんあり、自由に選べるのが魅力的です。
また、運動後だけでなく間食に飲んであげることで空腹感を抑え、無駄な飲食にストップをかけることが出来ます。
③夜ごはんにオススメ
『大きな肉団子の中華スープ』 215kcal
夜ごはんにオススメな商品1つ目は『大きな肉団子の中華スープ』です！
この記事を書くにあたって実際にセイコーマートに行って見比べましたが、個人的に圧倒的にオススメしたいと思った商品でした。
まずは糖質:25.3g、タンパク質:13.2g、脂質:6.8gというバランスの良さが目立っていました。
また、寒い時期の長い地域に関しては温かいスープを飲んで暖まることが出来るのも非常に魅力的だと感じました。
『サクフワ豆腐おろしハンバーグ』 95kcal
続いての商品は『サクフワ豆腐おろしハンバーグ』です！
こちらはおかず枠としてご紹介させて頂きたいと思います。
タンパク質は5.8gと多くは無いものの、商品自体のカロリーが低く、おかずとしてお弁当などと一緒に食べるにはちょうど良いと感じました。
商品名にもある通り豆腐が使われているので、植物性のタンパク質を摂取できるのも良いと思います。
以上、セイコーマートで買えるダイエット中のオススメ商品でした！
セイコーマートは他のコンビニと比べると、ヘルシーな商品はやや少ない印象だったので、買い物をする際は気をつけて買い物をしてください。
何度も言いますが、食事は総カロリーや栄養バランスが大事なので組み合わせや食べ過ぎに気をつけてください。
食事のバランスを見直したい！健康的に痩せたい！という方や、ダイエットだけでなく、筋肉をもっと増やしたい！や姿勢を良くしたい！など体の事でお悩みの方は、是非一度APTROOMの体験にお越しください！
皆様の理想の体に向けてAPTROOMが全力でサポートさせて頂きます！
本記事の作成
APTROOM三条通店担当トレーナー
楢嶋優介
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