アプトルーム2022年3月2日2 分筋肉を増やす4つのポイントをパーソナルトレーナーが解説ダイエットには筋肉派つけるといい! 筋肉をつけると代謝が上がって痩せやすい! など良く聞きますよね。 筋肉量が増えると見た目の変化があり、食べても太りにくい体を作ることができます。 では、筋肉量を増やすポイントを解説します。...
APTROOM永山店 岡田2022年2月14日2 分脂質はカロリー2倍の法則結論:脂質は糖質やタンパク質の2倍のカロリーがある いきなり結論から始まりましたが、これだけでも覚えて帰ってください。 脂質とは揚げ物や肉類、洋菓子などに多く含まれています。 美味しいものには入っているイメージですね。 現代の食事は脂質が多く、意識せずとも自然に摂ることがで...
APTROOM 豊岡店 東山2022年2月7日5 分旭川のパーソナルトレーナーが教える腰痛との付き合い方皆さんは次のような話を聞いたことはありませんか? 『筋トレをして腰痛が改善した』 『腰痛改善のためには体幹を鍛えるのが良い』。 また、その一方で次のような話も聞いたことがあるかもしれません。 『筋トレをして腰を痛めた』 『腰痛改善のために腹筋をしたのに余計腰が痛くなった』。...