こんにちは！
札幌市をはじめ道内8店舗展開のパーソナルトレーニングジムAPTROOM帯広西23条店のパーソナルトレーナー山下優輔です。
バナナダイエット、糖質制限ダイエットなどなど
世の中にはたくさんダイエット情報がありますが、ダイエット成功のために大切なポイントをトレーナー目線でお伝えさせていただきます。
結論：ダイエットは体の脂肪を落とすこと。体重だけを気にしないで！
皆様はダイエットをしてどんな姿になりたいですか？
おそらく見た目を引き締めたいのではないでしょうか？
体重の増減は体内な水分量でも大きく変化します！
お風呂上がりに体重が減っているのは、体内の水分が一時的に減ったためです。
ダイエットで重要なことは体脂肪を減らすことです！
体脂肪を減らすためには？
体脂肪を減らすために必要なことは食事と運動です！
⚫︎食事
ダイエットを始める際に食事で意識すべきポイントはまずはこれだけ！
それは…
摂取カロリー＜消費カロリー
カロリーについて詳しくまとめた記事があるので気になる方はこちらも読んでみてください
※1月20日カロリー制限についてはこちら
⚫︎運動
体脂肪を減らすためには体を動かしてカロリーを消費する必要があります！
食事だけで痩せることはできますが、
「綺麗に痩せたい！」
「スタイルアップしたい！」
という方は運動を取り入れる必要があります。
ここまで読んでいただいた皆様はダイエット成功のために必要な食事と運動について理解いただけましたね！
ただ最後の疑問はどんな運動をすればいいのかではないでしょうか？
ここについてはAPTROOMにおまかせください！
くびれをつくり女性らしい身体を手に入れたい！
将来に向けて筋力不足を解消したい！
腰痛、肩こりをなくしたい！
それぞれの目的にあった運動でお客様一人ひとりにあわせたサポートをさせていただきます！
すでに多くのお客様が当店で私と一緒にダイエットに成功しています！
ご興味のあるお客様は是非一度APTROOMのパーソナルトレーニング初回体験をお試しください！
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