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【手軽に痩せる】コンビニダイエット食 セブンイレブン編【パーソナルトレーナー監修】

みなさんこんにちは!

APTROOM札幌清田店パーソナルトレーナーの岸です!



ダイエットするうえで運動も大事ですが、食事内容もとても重要ですね!


でも…お仕事など日々の生活でヘトヘトな中でヘルシーな献立を考えるのは面倒ですよね💦


今日はコンビニでご飯やおかずを買おうかなってときあると思います😅


そんな時どれを選べばいいんだろうって迷いませんか?🤔


ですので今回はみなさん御用達のセブンイレブンのおすすめダイエット食品3選を紹介させていただきます!


今回の選考基準

  1. 基本オールシーズンあって

  2. カロリーオーバーになりにくい脂分が少なく 

  3. 500円以内でお財布に優しい

商品の中で若干の私見(笑)を含めて決定しました😆


■1番目


ではまず1番目にご紹介するのは

  

道産秋鮭焼きほぐし御飯

税込378円(344 kcal タンパク質11.2g、脂質2.4g、炭水化物70.2g)


タンパク質がしっかり摂れる秋鮭、食物繊維が豊富なきんぴらごぼう、ミネラル豊富な海苔の佃煮が入ってたったの税抜350円!


わたくしセブンでメインの弁当に迷った時は大体これを手に取っております(笑)


■2番目



続いて2つ目のおすすめ商品は

  『たことブロッコリーバジルサラダ

税込280円(103kcal タンパク質7.4g 脂質5g 炭水化物9.8g)


コンビニ弁当だけだと野菜が十分に摂りにくく、


お野菜が入った弁当は意外と大量の脂が使われてたりしますが、


この商品はドレッシングがかかった状態でも脂質5gとかなり少なく、


弁当のお供にぴったりです!


お肉以外で低カロリーかつビタミン、タンパク質など栄養豊富で積極的に摂りたいタコやブロッコリーが入っているのも嬉しいですよね😊



■3番目



最後のおすすめ商品は

  『糖質0g低カロリー麺 担々ごまだれつゆ』 

税込192円(95kcal タンパク質2g 脂質4.9g 炭水化物12.9g)


 こんにゃく麺を使用しており、つゆを除くと糖質0gでつゆを入れてもたったの95kcalなので小腹が空いた時に罪悪感なく食べれますよ😆

 また、こんにゃくから作られているので食物繊維が豊富で腹もちもよく、便秘予防も期待できます✨




 いかがでしたでしょうか?

 今回はダイエットにおすすめコンビニ食品(セブンイレブン編)をご紹介させていただきました!

 

  厳しい食事管理は無理!

  リバウンドせず続けられる食事をしたい!

  食事の正しい知識を知りたい!

 

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